Dott.ssa Anna Rossetto Psicologo a Verona

La gran parte di noi non dà ai sogni la giusta importanza, ci sono periodi in cui al risveglio ce li ricordiamo di più e magari li raccontiamo a qualcuno, ma poi lasciamo che vengano annacquati e infine sopraffatti dalla routine. Eppure sognare è una funzione psico-biologica primaria - peraltro presente, sebbene con valenze molto meno complesse, in tutti i mammiferi – che svolge un ruolo essenziale nel mantenimento della salute. Il problema è che, fin da piccoli, nessuno ci ha insegnato a considerare i sogni come strumenti per vivere bene, cosa che avveniva in misura molto maggiore nell’antichità, quando i sogni costituivano un accompagnamento costante alle vicende della vita. Può essere dunque molto utile ridare loro il posto che meritano. Non dobbiamo sempre “spiegarli”  Non stiamo parlando di interpretarli ma di tornare in contatto con loro, cioè di rendere la mente più aperta e disponibile a ricordarli e a trattenerli, almeno per un po’. Se è vero che tutti sogniamo,...

Secondo la medicina dell’abitare, è essenziale che la casa e gli ambienti in cui viviamo siano in totale armonia. Questo significa che l’ambiente, per essere vissuto come armonico, deve essere su misura di chi lo abita. Negli spazi in cui noi viviamo riportiamo il nostro modo di essere, le nostre modalità di vita, le nostre credenze e anche i nostri pregi e difetti.  L’ambiente rispecchia quel che siamo: l’ordine o meno che è presente nell’ambiente, i colori, la luce, la disposizione dei mobili e le varie scelte stilistiche parlano di noi. Con il metodo dello space clearing si intraprende un cammino non dal “dentro al fuori” ma dal “fuori al dentro”. Infatti attraverso la pulizia e il riordino esteriore, potremo elaborare e chiarire in noi il nostro “spazio interiore” . Per fare un semplice esempio, nel momento in cui non si hanno le idee chiare su una situazione possiamo prenderci il tempo di ripulire i vetri delle finestre e questo semplice gesto esteriore ci mett...

Avete mai cambiamenti di energia e umore nelle diverse ore del giorno? Potreste dormire di più ma vi alzate sempre alla stessa ora? L’orologio biologico degli organi ci può dare una risposta. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) ritiene che per ogni organo del corpo ci siano determinate ore del giorno in cui avviene un picco massimo nella sua funzionalità. L’ora di punta di un organo è quella in cui il Qi – l’energia vitale – fluisce maggiormente attraverso il meridiano legato a quel particolare organo. In medicina cinese a seconda che un disturbo compaia spesso (o sempre) nel momento in cui l’energia è massima in un determinato organo fornisce indicazioni molto utili per capire come ripulire quell’organo e quale emozione lo sta bloccando.  Ecco allora lo schema degli organi in relazione alla loro specifica fascia oraria (si fa riferimento all’ora solare. 3:00-5:00 POLMONE Il primo ad attivarsi è il Polmone , responsabile di muovere il Qi attraverso tutto il cor...

Lo scienziato Bruce Lipton milita in ambito medico dagli anni ’60 e ha impiegato gran parte delle sue energie per rispondere a una semplice domanda: “ chi controlla il destino delle cellule?”.  Tutte le cellule sono identiche, come spiega  Bruce Lipton “ se si prendono cellule sane e si collocano in un ambiente sfavorevole, le cellule si ammalano e muoiono”. Quando una cellula è malata i medici iniziano la loro opera di prescrizione. Quando ingeriamo un farmaco questo scatena una serie di  reazioni biochimiche  che coinvolgono tutto il corpo e non solo la sezione anatomica da  guarire . Quelli che noi chiamiamo “ effetti collaterali”  sono degli effetti diretti del farmaco, in farmacologia non esistono “effetti collaterali”, ma solo effetti diretti. Quando prendiamo un farmaco diamo per scontato che la sua efficacia circa il nostro scompenso possa creare più benefici rispetto ai danni che quel farmaco sta causando con gli altri effetti diretti. ...

PERCHÉ USARE IL GENOGRAMMA IN TERAPIA? Il genogramma è uno strumento che fa parte della "valigetta degli attrezzi" di ogni terapeuta relazionale e familiare in particolare. Di primo acchito può sembrare un semplice albero genealogico, in realtà è un diagramma che permette di rappresentare graficamente le informazioni sulla famiglia di appartenenza, sui legami relazionali, emotivi ed affettivi tra i membri della famiglia, sui miti familiari, sugli eventi che la caratterizzano, attraverso l’analisi di due o tre generazioni. La creazione di un genogramma è sempre un’esperienza cognitivo-affettiva, da qui il suo grande valore clinico e terapeutico. Il disegno del genogramma è sempre accompagnato dalle verbalizzazioni di chi lo compila, che riporta aneddoti, descrive regole e valori familiari, le somiglianze o differenze tra i suoi membri e più in generale il tipo di comunicazione che circola. Il genogramma spesso è accompagnato da un’emotività esplosiva, fa emergere ...

Quando siamo stressati il nostro corpo secerne una serie di molecole dannose per l’organismo che incidono negativamente sulla salute della nostra pelle, del nostro cervello, del cuore, del fegato e su altri organi vitali.  I danni fisici dello stress possono essere molteplici e coinvolgere gli organi e i tessuti più disparati. I cosiddetti “ormoni dello stress” hanno un impatto negativo sulla memoria e sui collegamenti del nostro sistema nervoso centrale. Gli ormoni dello stress Lo stress scatena una cascata di ormoni nel nostro organismo fino a causare uno “stato di agitazione persistente“. Nel nostro corpo, lo stress si manifesta con una secrezione psico-indotta (cioè indotta dalle nostre emozioni/sensazioni) di ormoni catabolizzati da parte delle ghiandole surrenali.  Gli ormoni “direttamente” legati allo stress sono il cortisolo e l’ aldosterone che, in breve, causano: -costrizione dei vasi cutanei (la pelle diventa più pallida) -aumento della fre...

La Medicina Tradizionale Cinese considera che tutte le malattie e le sofferenze fisiche di origine interna nascono dallo squilibrio delle emozioni. Il Taoismo, la cui filosofia è alla base dell’energetica cinese, individua cinque emozioni primarie collegandole ai principali organi interni: la gioia al Cuore, la collera al Fegato, la paura al Rene, la tristezza al Polmone, il pensiero ansioso alla Milza. Questa classificazione non è arbitraria, le emozioni si manifestano nel corpo in maniera fisiologica essendo necessarie alla vita e all’equilibrio degli organi stessi, ma possono manifestarsi in maniera patologica creando deglisquilibri: • il Cuore si apre in un clima gioioso, ma la troppa gioia fa palpitare il Cuore e sconvolge il plesso solare; • la collera può essere una valvola di sicurezza per salvaguardare l’integrità del Fegato, ma la rabbia in eccesso lo danneggia; • la paura ci stimola ad agire con prudenza conservando l’energia nei Reni, ma se spr...