Dott.ssa Anna Rossetto Psicologo a Verona

Molti oli essenziali possiedono proprietà sedative e riequilibranti sul'intero sistema nervoso: esercitano un'azione positiva in caso di disturbi quali ansia, depressione, insonnia e palpitazioni. Per questo motivo l'aromaterapia può essere efficacemente usata per distendere la tensione nervosa che spesso è alla base dell'insorgere dell'attacco di panico. Vediamo quali sono gli oli più indicati. Ylang ylang attenua l'ansia L'olio essenziale estratto dai fiori di ylang ylang o Cananga odorata, è da sempre usato dalle popolazioni indonesiane e polinesiane per i suoi molteplici benefici. Oltre a essere molto rilassante, l'olio di ylang ylang rimuove paure e tensioni nervose creando un senso di pace; inoltre favorisce il sonno facilitando l'addormentamento e prevenendo possibili risvegli notturno, attenua l'ansia, il nervosismo, l'irritabilità e sviluppa l'amore per se stessi e l'apertura verso gli altri. Si può diluirne

La floriterapia è la branca naturale più efficace per intervenire sull'attacco di panico. I fiori di Bach, ma anche quelli californiani e himalayani, svolgono una doppia funzione si "concentrano" sia sui sintomi del disturbo, sia sulle motivazioni che l'hanno causato andando a ridare equilibrio all'organismo in tutta la sua interezza.   E' importante scegliere i rimedi in base alle caratteristiche del disagio e, se possibile, individuando le sue modalità di insorgenza. E' importante ricordare che non è tanto la gravità dell'evento quanto la percezione soggettiva di paura a chiamare in causa un determinato fiore. Esaminiamo nel dettaglio le caratteristiche dei diversi fiori per capire qual è il più adatto al proprio tipo di disagio. Rescue Remedy: il pronto soccorso Il Rescue Remedy è il rimedio d'emergenza per fronteggiare i momenti di crisi, utile per tutte le sintomatologie della crisi. E' da assumere quando si verifica un

Molte delle misure antipanico che adottiamo in realtà ci si ritorcono contro e rinforzano l'ansia piuttosto che sedarla. E' importante perciò imparare a riconoscere le reazioni che peggiorano la situazione e i falsi rimedi che ci ingannano.  Cominciamo da queste piccole operazioni... Farsi condizionare da lui Quando il panico fa irruzione nella nostra vita, tutto finisce col ruotare attorno all'evitamento di un possibile contatto. Scappare o rimanere paralizzati è un errore che rinforza il panico.  Il panico non viene per contrarre la nostra vita ulteriormente ma per espanderla, ecco perché dobbiamo continuare a uscire, vedere gente, a lavorare, procedendo gradualmente senza sforzare ma senza neppure fermarci. Possiamo avere un nuovo attacco ma piano piano saremo in grado di gestirlo senza farci spaventare. L'importante è non farsi paralizzare. Chiudersi in casa Molte persone si vergognano, inventano scuse, si chiudono in casa, perdono piano piano int

  La paura di essere davvero se stessi, un'emozione negata, un dolore imprigionato per pudore...   Quanti calcoli renali nascono così? E quante cistiti ci colpiscono per quel la rabbia trattenuta o perché non si ha il coragg io di vivere davvero le proprie passioni? I disturbi dell'apparato urinario s ono radicati in disagi e modi di essere non espressi liberamente. E' a p artire da questa i ncompletezza che deve nascere la vera guarigione: così i fiori di Bach sono una risposta. Si p ropone una serie di rimedi che si adattano alle varie personalità maggiormente soggette a dis tur bi dell 'ap parato urinario. Vine (p er i calcoli ) La persona a cui è consigliato questo rimedio fatica a esprime re le pro prie emozi oni. Sia sul lavoro che nella vit a privata, s i circonda di tante persone con cui però non riesce a comunicare vera mente. Come se emozioni e pensieri fossero soltanto propri. Questo soggetto appare quasi sigillato, impenetrabile:

L’apparato immunitario è un complesso sistema dell’organismo la cui funzione principale è quella di captare e riconoscere le sostanze estranee e inattivarle per mantenere l’integrità psico-fisica; più in generale regola, equilibra e monitora le risposte dell’organismo agli stimoli ambientali per garantire al corpo una difesa da eventi potenzialmente dannosi. La sua attività è possibile grazie ai globuli bianchi, presenti nel sangue, che a loro volta producono delle molecole chiamate anticorpi . Questi ultimi intervengono sugli antigeni , elementi che non vengono riconosciuti come appartenenti all’organismo. Lo stimolo del sistema immunitario non è legato solo all’estraneità di un antigene , ma anche alla capacità dell’apparato stesso di riuscire a capire, in base alle informazioni codificate nel suo genoma (tutto il materiale genetico di un organismo), se tale microbo rappresenta o meno un potenziale pericolo per il corpo. Il sistema immunitario ha inoltre la capacità d

La cromoterapia , la terapia basata sull'uso di colori e di luce, può essere una risorsa molto importante per il fegato: toglie stress e affaticamento. I benefici di questa terapia naturale erano conosciuti fin dall'antichità, quando si effettuavano i "bagni" di luce.  I disturbi a carico del fegato si possono affrontare efficacemente con la cromoterapia che consiglia in questo caso di usare soprattutto il giallo, colore caratteristico della secrezione biliare. Questa tonalità è fondamentale per ridare armonia al processo epatico: attraverso l'irradiazione delle sue frequenze riusciremo a ottenere due effetti paralleli, toglieremo l'infiammazione dall'organo e permetteremo una riattivazione delle sue funzioni. Durante il processo di terapia con la luce colorata è importante irradiare regolarmente la parte indicata alla giusta distanza, circa 10 cm dalla pelle, per due o tre volte al giorno. I tre colori più efficaci  prevenire e curare i d

Pensiero e linguaggio sono attività vitali per il cervello, non solo perché corrispondono al suo modo naturale di funzionamento ma anche perché  sono in grado di plasmarlo, ampliandolo o al contrario limitandone la crescita. Per cui, le parole che pronunciamo modificano la chimica mentale e hanno l'impatto di veri e propri farmaci, per questo è importante adoperarle con consapevolezza. Se vogliamo acquisire un pensiero elastico, dobbiamo cominciare a usare le parole in modo più duttile. E' il linguaggio che dà forza al cervello e lo rende creativo. I giri di parole e i rimuginii mentali sono da bandire in quanto dannose per il cervello. Le frasi "salva-cervello" "Vado bene così come sono": accettarsi con i propri difetti, le proprie debolezze è il primo passo per far stare bene la propria mente. Questa è la chiave che scioglie veri e propri blocchi: la paura di sbagliare, di essere disapprovati, di deludere le aspettative proprie o alt