Dott.ssa Anna Rossetto Psicologo a Verona

Stiamo vivendo la quarantena, ormai dopo lo shock iniziale ci siamo abituati, chi più chi meno, a questa situazione. Ma ci siamo davvero resi conto di cosa sta accadendo dentro di il nostro mondo emotivo in questo periodo sospeso? C’è chi riesce a gestire le emozioni e fare in modo che donino un’energia positiva per affrontare le nuove sfide che ci attenderanno e chi, invece, è vittima di rabbia, paura, solitudine e dolore. Come trasformare le emozioni come angoscia, l’ansia e tristezza in stati d’animo più funzionali al nostro equilibrio psicofisico emotivo? Ecco qualche consiglio su come gestire al meglio il proprio mondo emozionale: 1 – ATTEGGIAMENTO L’atteggiamento mentale è un vero e proprio magnete, dove va la tua attenzione va la tua energia. La capacità di cambiare la prospettiva dà equilibrio al nostro sistema emozionale e biochimico, in modo tale che la percezione degli eventi cambia così l’esperienza. Come si può fare? Prova a concentrare l’attenz

Uno dei segreti della longevità giapponese, in particolare dei centenari che vivono ad Okinawa, sta nell’ Ikigai , una motivazione vitale, qualcosa che dà loro la forza di alzarsi tutte le mattine e continuare a vivere. La parola Ikigai deriva dall’unione delle parole Ikiru (vivere) e Kai (materializzazione di ciò che ci si desidera) , questo concetto può essere tradotto come “ragion d’essere” . Secondo questa filosofia, tutti noi abbiamo un Ikigai, ma non tutti lo scopriamo perché è necessaria una ricerca profonda che implica un viaggio introspettivo alla scoperta di sé. L’obiettivo dell’Ikigai è scoprire ciò in cui siamo veramente bravi, che ci dà piacere quando lo realizziamo e può apportare qualcosa al mondo. Quando troviamo il nostro posto nel mondo e ci sentiamo soddisfatti, la felicità viene da sola. Infatti, una persona può sentire l’Ikigai anche nei giorni più bui perché le avversità non gli tolgono la sua profonda convinzione o la passione. Nella quoti