Dott.ssa Anna Rossetto Psicologo a Verona

Non sono impeccabile, perché la mia vita non è mai stata impeccabile. Non sono perfettamente equilibrato, perché non sempre i sentimenti sono equilibrati.Non sono simmetrico, perché le mie azioni non sono simmetriche. La mia forza muscolare non è ugualmente proporzionata in tutto il mio corpo, come i miei interessi non sono distribuiti egualmente nella mia vita. In un certo senso, il mio corpo è simile a quello della Terra, ceh, con le montagne, le valli, i letti dei fiumi e la topografia irregolare racconta la sua storia e la sua creazione, come il mio corpo esprime le prove e i cambiamenti creativi di cui ho fatto esperienza nel corso della mia vita. Ogni aspetto del mio corpo riflette un aspetto distinto del mio Io che, estendendosi dalla mia anima e incarnandosi nel corpo, incontra le passioni e le sfide con cui sono continuamente impegnato.  Nel tentativo di esplorare il terreno della mia vita e del mio essere, ho scoperto cheil mio corpo e la mia mente sono l'uno l

  Anche nelle situazioni più stressanti si può allentare le tensioni in modo semplie ed efficace tramite varie tecniche di rilassamento. Il training autogeno è molto efficace per combattere lo stress, perché ci abitua a mettere in contatto il nostro lato mentale con quello fisico. Ci dimostra che tutta la tensione che sentiamo nel corpo è legata a quello che il nostro cervello pensa. I nostri pensieri influenzano tutte le nostre attività organiche e se impariamo a stimolare volontariamente le reazioni del nostro corpo, possiamo ad esempio calmare la respirazione e placare i battiti cardiaci troppo rapidi, che sono tra gli effetti fisici più notevoli prodotti dallo stress. La tecnica del training autogeno si impara dapprima sotto la guida di una persona esperta, ma dopo un pò di esercizio si può praticare anche da soli. Si basa sostanzialmente su semplici tecniche di autosuggestione, che producono uno stato di profondo rilassamento muscolare e psicoemotivo. Gli eserc